Beschreibung
Overnight Oats mit Zimt und Birne sind das ideale Frühstück für alle, die gesund in den Tag starten möchten. Dieses cremige Gericht kombiniert nahrhafte Haferflocken mit süßen, reifen Birnen und wärmendem Zimt. Die Overnight Oats sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch extrem vielseitig: Ob mit Nüssen, Samen oder einem Klecks Joghurt – Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Perfekt für hektische Morgen oder als nahrhafter Snack zwischendurch, überzeugen diese Oats durch ihren natürlichen Geschmack und die gesunden Zutaten. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen, und schon haben Sie ein köstliches Frühstück parat, das sich anfühlt wie ein Dessert.
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 reife Birne, gerieben oder gewürfelt
- 1 EL Chiasamen oder Leinsamen
- 1 TL Zimt
- 1 EL Ahornsirup oder Honig
- ½ TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
Zubereitung
- Haferflocken mit Chiasamen in einem Einmachglas vermischen.
- Milch, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Salz hinzufügen und gut umrühren.
- Birne und Zimt einrühren bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.
- Am Morgen gut umrühren und nach Belieben mit Toppings garnieren.
- Vorbereitungszeit: 10 Minuten
- Kochzeit: keine
- Kategorie: Frühstück
- Methode: Kühlen
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 Schale (300 g)
- Kalorien: 374
- Zucker: 12g
- Natrium: 106mg
- Fett: 10g
- Gesättigte Fettsäuren: 2g
- Ungesättigte Fettsäuren: 8g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 63g
- Ballaststoffe: 9g
- Eiweiß: 10g
- Cholesterin: 0mg