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Knusprige Hähnchenschenkel mit Ofengemüse

Knusprige Hähnchenschenkel mit Ofengemüse


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Kiara
  • Gesamtzeit: 1 Stunde 15 Minuten
  • Portionen: 4 Portionen 1x

Beschreibung

Knusprige Hähnchenschenkel mit Ofengemüse sind das perfekte Gericht für ein gemütliches Familienessen oder besondere Anlässe. Die zarten Hähnchenschenkel werden in einer aromatischen Marinade aus Zitronensaft, Honig und verschiedenen Gewürzen eingelegt und anschließend knusprig im Ofen gebraten. Das begleitende Ofengemüse aus frischen Kartoffeln, Karotten und Zucchini sorgt nicht nur für eine gesunde Note, sondern ergänzt die Aromen des Hähnchens ideal. Dieses einfache Rezept begeistert mit seinem köstlichen Geschmack und ist auch für Kochanfänger leicht nachzuvollziehen.


Zutaten

Skalierung
  • 4 Hähnchenschenkel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Zitrone
  • 3 EL neutrales Öl
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Senf
  • 1 kg festkochende Kartoffeln
  • 250 g Karotten
  • 1 Zucchini

Zubereitung

  1. Hähnchenschenkel abspülen, trocken tupfen und einstechen. Knoblauch hacken und Zitrone auspressen.
  2. Marinade aus Zitronensaft, Öl, Senf, Honig, Knoblauch und Gewürzen mischen. Hähnchen darin marinieren und mindestens 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Gemüse vorbereiten: Kartoffeln vierteln, Karotten in Stücke schneiden und Zucchini scheiben. Mit Öl und Gewürzen vermengen.
  4. Alles auf einem Backblech verteilen und bei 180 °C etwa 60 Minuten backen, dabei das Hähnchen regelmäßig mit Bratfett begießen.
  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten
  • Kochzeit: 60 Minuten
  • Kategorie: Main
  • Methode: Baking
  • Küche: German

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 485
  • Zucker: 5g
  • Natrium: 300mg
  • Fett: 27g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 18g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Eiweiß: 24g
  • Cholesterin: 90mg